5 Manfaat Bawang Putih Jika Dikonsumsi Setiap Hari, Nomor 2 Mengejutkan!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 27 Jun 2025 - 19:58

Bawang putih jika dikonsumsi setiap hari memberikan banyak manfaat untuk tubuh. -corteva.id-

5 manfaat bawang putih jika dikonsumsi setiap hari, nomor 2 mengejutkan!                            oku ekspres.com - bawang putih telah lama menjadi bahan andalan dalam dunia kuliner karena kemampuannya memperkaya cita rasa masakan. 
namun di balik aromanya yang menyengat, tersimpan berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh.
beragam studi menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih secara teratur—baik dalam keadaan mentah, dimasak, maupun dalam bentuk suplemen—dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi tubuh.
apa saja perubahan yang mungkin terjadi bila anda rutin mengonsumsi bawang putih setiap hari? berikut penjelasannya:
baca juga:manfaat luar biasa air rendaman bawang putih
baca juga:rahasia sehat dari bawang bombai, bumbu dapur yang kaya manfaat
1. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan allicin dalam bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan antijamur yang kuat. zat aktif ini berperan penting dalam membantu tubuh melawan infeksi seperti flu dan pilek.
selain itu, bawang putih mengandung vitamin c, vitamin b6, dan berbagai antioksidan yang berfungsi memperkuat sistem imun. 
beberapa penelitian bahkan mengungkap bahwa konsumsi suplemen bawang putih secara teratur dapat mengurangi kemungkinan terkena flu musiman.
2. membantu menurunkan tekanan darah
bagi penderita hipertensi, bawang putih bisa menjadi solusi alami yang layak dipertimbangkan.
konsumsi bawang putih, terutama dalam bentuk ekstrak atau mentah, terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik.
baca juga:biar nggak cepat busuk, ini 4 cara menyimpan bawang bombay dengan benar
baca juga:detoks tubuh hingga atasi jerawat, ini kehebatan air bawang putih
efek ini terjadi karena bawang putih membantu melebarkan pembuluh darah serta memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
3. mengontrol kadar kolesterol
bawang putih diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) tanpa memengaruhi kolesterol hdl (kolesterol baik). 
hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan lemak darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
konsumsi rutin bawang putih juga dapat menghambat pembentukan plak pada dinding arteri yang berpotensi menyumbat aliran darah.
baca juga:manfaat bawang putih tunggal untuk kesehatan
baca juga:rahasia sambal bawang enak ala warung geprek, bebas bau langu
4. menjaga kesehatan jantung
efek kombinasi dari tekanan darah yang lebih stabil, kolesterol yang terkendali, dan sifat antiinflamasi yang dimiliki bawang putih menjadikannya sebagai makanan pendukung bagi kesehatan jantung.
bawang putih berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, serta gangguan kardiovaskular lainnya. 
beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi bawang putih dapat memperlambat proses aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat tumpukan plak.
5. mendukung fungsi pencernaan
bawang putih juga memiliki manfaat bagi sistem pencernaan berkat sifat antibakteri dan antijamurnya. 
zat-zat aktif dalam bawang putih membantu menyeimbangkan mikroorganisme dalam usus dengan menekan pertumbuhan bakteri jahat dan mendukung keberadaan bakteri baik.
baca juga:resep stik bawang renyah untuk camilan
baca juga:manfaat ajaib bawang merah, dari cegah kanker sampai perkuat otot
dengan demikian, pencernaan menjadi lebih lancar dan risiko gangguan seperti sembelit atau diare dapat diminimalkan. 
selain itu, bawang putih juga dapat meredakan peradangan di saluran pencernaan.
meski memiliki berbagai manfaat, konsumsi bawang putih tetap perlu dibatasi dan diperhatikan caranya. 
mengonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama dalam kondisi mentah, bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan, bau mulut menyengat, atau iritasi pada lambung.
pada sebagian orang, bawang putih juga bisa memicu reaksi alergi atau berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, misalnya pengencer darah. 
baca juga:jelang idul adha harga bawang merah dan cabai merah kriting turun
baca juga:rahasia sehat dari bawang bombay yang sayang dilewatkan
oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan bawang putih sebagai konsumsi harian rutin.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 28 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan