Manfaat Teh Hijau untuk Pencernaan: Terbukti Efektif dalam 2 Minggu

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 23 Jun 2025 - 20:12

Ilustrasi minum the hijau yang memberikan manfaat untuk pencernaan. -klikdokter.com-

manfaat teh hijau untuk pencernaan: terbukti efektif dalam 2 minggu                            oku ekspres.com - minum teh hijau setiap hari kini menjadi kebiasaan yang kian populer, terutama di kalangan masyarakat yang peduli terhadap kesehatan. 
tidak hanya mendukung gaya hidup sehat, teh hijau juga dikenal efektif dalam menjaga metabolisme tubuh serta memperkuat fungsi organ dalam.
menariknya, hanya dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin selama dua minggu, kamu sudah bisa mulai merasakan dampak positifnya, terutama pada sistem pencernaan.
sejumlah penelitian dan pendapat ahli kesehatan pun memperkuat manfaat ini. salah satunya adalah pernyataan dari dr. joseph salhab, pakar gastroenterologi, yang menekankan pentingnya mengonsumsi teh hijau untuk mendukung fungsi pencernaan secara alami. 
baca juga:manfaat teh hijau untuk kesehatan rambut yang jarang diketahui
baca juga:ini 10 manfaat teh tawar yang mungkin belum anda ketahui
ia menyebutkan bahwa dalam waktu dua minggu, perubahan signifikan bisa dirasakan, asalkan dikonsumsi secara teratur.
kandungan senyawa aktif seperti egcg dan katekin dalam teh hijau memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan di saluran cerna, sekaligus meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. 
kedua zat ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
penelitian dari jurnal microbiology tahun 2021 juga mendukung klaim ini. studi tersebut menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur mampu meningkatkan keragaman mikroorganisme sehat di dalam saluran pencernaan, yang berdampak pada daya tahan tubuh serta efisiensi sistem pencernaan.
baca juga:manfaat teh bunga telang: minuman sehat yang menyegarkan dan menyehatkan
baca juga:manfaat teh rosella untuk menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung
jika kamu mulai minum teh hijau setiap hari selama dua minggu, berikut beberapa manfaat yang mungkin kamu rasakan:
sistem pencernaan terasa lebih ringan dan lancar
rasa begah, kembung, dan gangguan lambung berkurang
frekuensi buang air besar menjadi lebih teratur
nafsu makan lebih terkendali
proses detoksifikasi tubuh meningkat, yang juga berdampak positif pada kesehatan kulit
agar manfaatnya maksimal, ini tips minum teh hijau yang perlu diperhatikan:
baca juga:manfaat teh daun jati cina untuk kesehatan: pencahar alami yang berguna untuk berbagai masalah pencernaan
baca juga:manfaat teh daun jati cina untuk kesehatan: solusi herbal yang ampuh
gunakan air hangat (sekitar 70–80°c) untuk menyeduh teh, bukan air mendidih
konsumsi 1–3 cangkir per hari, idealnya pada pagi atau sore hari
hindari mencampur teh dengan susu, karena dapat mengurangi kandungan antioksidan
jangan minum saat perut kosong atau langsung setelah makan besar
dengan menjadikan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian, kamu tidak hanya membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal, tapi juga menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh tetap dalam kondisi prima. 
baca juga:manfaat teh daun jati cina untuk kesehatan: solusi herbal yang ampuh
baca juga:manfaat teh hijau bagi kesehatan selama berpuasa
mulailah dari sekarang dan rasakan perubahannya dalam dua minggu ke depan!.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 24 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan