5 Tanda Kolesterol Anda Sudah Mulai Turun, Nomor 3 Sering Tak Disadari!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 13 Jun 2025 - 19:10

Ilustrasi pengecekan kadar kolesterol yang sudah menurun. -Foto: health.autoimuncare.co.id-Gus munir

5 tanda kolesterol anda sudah mulai turun, nomor 3 sering tak disadari!                            oku ekspres - kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke. 
banyak orang berupaya menurunkan kolesterol dengan mengubah gaya hidup atau menggunakan obat penurun kolesterol. 
namun, bagaimana cara mengetahui bahwa kadar kolesterol benar-benar sudah menurun?
berikut adalah beberapa tanda yang dapat menunjukkan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh mulai membaik:
baca juga:6 manfaat minum air putih sebelum tidur untuk kesehatan
baca juga:funtouch os 15 hadirkan performa ngebut dan fitur canggih
1. hasil tes darah menunjukkan perbaikan
cara paling akurat untuk mengetahui penurunan kolesterol adalah dengan menjalani tes darah.
pemeriksaan ini mencakup pengukuran kolesterol total, ldl (kolesterol jahat), hdl (kolesterol baik), dan trigliserida.
jika hasilnya menunjukkan penurunan dibandingkan sebelumnya — seperti kolesterol total di bawah 200 mg/dl, ldl kurang dari 100 mg/dl, dan hdl lebih dari 60 mg/dl — maka itu adalah pertanda bahwa langkah-langkah yang anda lakukan membuahkan hasil.
2. turunnya berat badan
kelebihan berat badan seringkali berkontribusi terhadap tingginya kadar kolesterol. 
bila anda mengalami penurunan berat badan seiring dengan perubahan pola makan dan rutin berolahraga, ini juga bisa menjadi indikator bahwa kadar kolesterol dalam tubuh mulai berkurang.
baca juga:vivo v50 elite edition desain mewah dan kamera zeiss jadi andalan
baca juga:vivo t4 5g, bawa baterai jumbo 7.300mah dan snapdragon 7s gen 3
3. stamina meningkat dan tubuh lebih bertenaga
kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga aliran darah tidak optimal dan jantung bekerja lebih keras. 
setelah kolesterol mulai menurun, anda mungkin akan merasakan tubuh lebih segar, tidak mudah lelah, dan stamina meningkat — tanda bahwa sirkulasi darah mulai membaik.
4. kulit dan area sekitar mata tampak lebih sehat
dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik kekuningan (xanthelasma) di sekitar mata akibat penumpukan lemak. 
jika perubahan gaya hidup anda menyebabkan hilangnya bintik-bintik tersebut dan kulit tampak lebih bersih, ini bisa menjadi pertanda adanya penurunan kolesterol.
baca juga:vivo x fold 5 hadirkan dukungan ekosistem apple, android pertama yang bisa sinkron dengan apple watch!
baca juga:deretan hp vivo rp1 jutaan juni 2025: ram besar, tahan cipratan air, dan tetap gaya
5. pernapasan lebih lancar
sirkulasi darah yang terganggu akibat kolesterol tinggi bisa membuat tubuh mudah kehabisan napas saat beraktivitas. 
jika anda merasa napas lebih lega dan tidak mudah ngos-ngosan, ini bisa menjadi tanda bahwa aliran darah ke paru-paru membaik, dan kolesterol mulai turun.
menurunkan kadar kolesterol tidak terjadi secara instan, namun dengan usaha yang konsisten, hasilnya dapat terlihat baik melalui pemeriksaan medis maupun perubahan kondisi fisik.
tetaplah menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan jauhi kebiasaan tidak sehat agar penurunan kolesterol yang telah dicapai dapat bertahan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung di masa depan. (*)