5 Manfaat Hebat Lada Hitam untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 20 May 2025 - 12:54

Ilustrasi Lada Hitam-foto:halodoc-Hesti

5 manfaat hebat lada hitam untuk kesehatan yang jarang diketahui                            oku ekspres - lada hitam bukan hanya menambah cita rasa masakan, tapi juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan.
rempah dengan rasa pedas khas ini mengandung senyawa aktif bernama piperin, yang mendukung berbagai fungsi vital tubuh. berikut lima manfaat utama lada hitam yang perlu anda ketahui:
1. mengendalikan kadar gula darah
piperin dalam lada hitam terbukti membantu mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh. konsumsi rutin lada hitam bisa menurunkan lonjakan gula darah dan memperbaiki sensitivitas insulin, terutama bila dikombinasikan dengan suplemen yang mengandung senyawa ini.
2. menurunkan kolesterol jahat
kadar kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. ekstrak lada hitam diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jenis ldl (kolesterol jahat). menariknya, piperin juga mampu meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi dari suplemen lain seperti kunyit dan beras ragi merah yang juga dikenal dapat menurunkan kolesterol.
baca juga:xiaomi siap luncurkan suv listrik yu7 di tengah perayaan ulang tahun ke-15
baca juga:qualcomm umumkan jadwal resmi untuk snapdragon summit 2025 di computex
3. melawan sel kanker
piperin juga memiliki potensi sebagai senyawa antikanker. beberapa studi menunjukkan bahwa zat ini dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pada payudara, prostat, dan usus besar. efeknya berasal dari kemampuannya dalam merangsang kematian sel kanker secara alami (apoptosis).
4. meningkatkan daya tahan tubuh
sistem kekebalan tubuh sangat bergantung pada kinerja sel darah putih. piperin dalam lada hitam berperan dalam meningkatkan produksi sel-sel imun, sehingga membantu tubuh lebih tangguh melawan infeksi bakteri maupun virus.
5. menjaga kesehatan usus dan melawan patogen
lada hitam juga berperan sebagai agen antimikroba yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. usus yang sehat berkaitan erat dengan sistem imun yang optimal, suasana hati yang stabil, dan berkurangnya risiko penyakit kronis.
efek samping yang perlu diwaspadai
walaupun lada hitam aman digunakan dalam jumlah wajar, mengonsumsinya secara berlebihan atau dalam bentuk suplemen dosis tinggi bisa menyebabkan sensasi perih di perut atau tenggorokan. selain itu, piperin dapat meningkatkan penyerapan obat tertentu, termasuk antihistamin. hal ini bisa berisiko menyebabkan penyerapan berlebih dari obat-obatan tersebut.
baca juga:huawei resmi luncurkan nova 14 series, hadirkan nova 14 ultra dengan fitur premium
baca juga:vivo s30 series resmi meluncur 29 mei 2025, usung desain elegan dan kamera canggih
meski demikian, hingga saat ini belum ditemukan bukti ilmiah kuat bahwa lada hitam menimbulkan efek samping serius jika dikonsumsi dengan bijak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 21 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan