7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita secara Alami
Ilustrasi kesuburan wanita. -Foto: Freepik.com-Gus munir
Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat memperbaiki sensitAivitas insulin dan menstabilkan hormon reproduksi.
Buah ini juga mengandung vitamin E yang melindungi membran sel dan meningkatkan kualitas endometrium, ditambah kalium dan folat untuk kesehatan sistem reproduksi.
Sayuran Hijau
Bayam, kale, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lain kaya folat dan zat besi. Folat diperlukan dalam pembelahan sel dan pembentukan DNA, sedangkan zat besi membantu produksi sel darah merah sehingga aliran oksigen ke organ reproduksi lebih optimal.
BACA JUGA:Bangun Jerjasama Jaga Kamtibmas Sambangi Tokoh Agama dan Masyarakat
BACA JUGA:Sangu Rp10 Miliar: Pernikahan Icha–Ryan Gegerkan Desa Sungai Sodong
Ikan Berlemak
Salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengatur hormon, meningkatkan sensitivitas insulin, serta melancarkan aliran darah ke ovarium.
Omega-3 juga mengurangi peradangan yang dapat mengganggu fungsi reproduksi.
Kacang dan Biji
Almond, biji bunga matahari, dan biji chia menyediakan vitamin E, seng, dan selenium. Nutrisi ini melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif dan menjaga keseimbangan hormon.
Kacang-bijian juga sumber protein nabati dan serat yang baik.
BACA JUGA:Tumbangkan Tiang Listrik dan Sebabkan Pemadaman, Sopir Truk Batu Bara Dibekuk Polisi
BACA JUGA:Harga Getah Karet Naik, Petani OKU Kembali Bergairah
- Tag
- Share
-
-
