Segudang Manfaat Jus Jeruk, Dari Daya Tahan Tubuh hingga Cegah Kanker

OKU EKSPRES - Jus jeruk merupakan salah satu minuman sehat yang paling mudah dibuat. Cukup dengan memeras buah jeruk tanpa perlu blender atau juicer, kamu sudah bisa menikmati kesegarannya. Namun di balik kesederhanaannya, jus jeruk menyimpan banyak khasiat penting untuk kesehatan tubuh.

Dalam satu gelas jus jeruk yang diperoleh dari dua buah jeruk, kamu bisa mendapatkan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, folat, serat, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, dan juga karbohidrat serta protein dalam jumlah kecil. Jus ini juga mengandung karotenoid, pigmen alami berwarna jingga yang baik untuk kesehatan.

Berikut sejumlah manfaat jus jeruk yang bisa kamu rasakan:

1. Perkuat Sistem Imun

Kandungan vitamin C dalam jus jeruk berperan besar dalam memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin ini membantu melindungi tubuh dari infeksi serta mempercepat proses pemulihan saat sakit, terutama ketika terkena flu atau pilek.

BACA JUGA:Dodol Agar-Agar Khas Palembang: Camilan Unik yang Wajib Dicoba di Rumah

BACA JUGA:Resep Lakso Palembang, Lezatnya Mi Berkuah Santan Gurih Khas Bumi Sriwijaya

2. Kulit Lebih Sehat dan Awet Muda

Vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit melalui peningkatan produksi kolagen. Dengan kolagen yang cukup, kulit tetap kenyal, lembap, dan tampak lebih muda. Kandungan ini juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka serta mencegah jerawat.

3. Menunjang Kesehatan Mata

Karotenoid dalam jus jeruk diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat penuaan, seperti degenerasi makula.

4. Menjaga Fungsi Otot dan Saraf

Jus jeruk mengandung kalium dalam jumlah tinggi, bahkan lebih banyak dibandingkan pisang ukuran sedang. Kalium diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung kerja otot serta sistem saraf.

5. Baik untuk Jantung