Rahasia Segar Air Tebu yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 03 May 2025 - 18:04

Ilustrasi Air Tebu -foto:morulaivf-Hesti

rahasia segar air tebu yang sayang dilewatkan                            oku ekspres - air tebu dikenal sebagai minuman tradisional yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas. selain rasanya yang manis alami, sari tebu ternyata menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
dalam takaran 28,35 gram sari tebu murni, terkandung sekitar 113 kalori, 25 gram karbohidrat, 0,2 gram protein, dan 0,66 gram lemak. berikut berbagai manfaat luar biasa dari minum air tebu:
1. sumber energi cepat dan alami
air tebu menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan energi dengan cepat. kandungan gula alaminya mudah diserap tubuh dan efektif meningkatkan kadar gula darah secara instan, menjadikannya solusi alami saat tubuh terasa lemas.
2. meningkatkan kinerja hati
sudah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk penyakit kuning, air tebu bersifat basa dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. ini menjadikannya baik untuk mendukung fungsi hati secara keseluruhan.
baca juga:manfaat ajaib lidah mertua: bukan sekadar tanaman hias
baca juga:air mineral kemasan vs air rebusan: mana yang lebih sehat dan aman?
3. mendukung pencegahan kanker
kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi, dan mangan menjadikan air tebu bersifat basa. ditambah flavonoid di dalamnya, air tebu berpotensi mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan prostat.
4. membantu pencernaan lebih lancar
kalium dalam air tebu membantu menyeimbangkan ph lambung dan merangsang produksi enzim pencernaan. ini mendukung proses cerna dan menurunkan risiko gangguan lambung.
5. menjaga kesehatan ginjal
karena bebas lemak jenuh, rendah natrium, dan tidak mengandung kolesterol, air tebu sangat baik dalam menjaga kesehatan ginjal tetap optimal.
6. meredakan nyeri pms dan infeksi
air tebu yang dicampur dengan perasan jeruk nipis dan air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. ini bermanfaat bagi mereka yang mengalami nyeri saat pms atau mengalami infeksi saluran kemih (isk) dan gangguan prostat.
baca juga:waspada! ini risiko mengonsumsi singkong berlebihan bagi kesehatan
baca juga:rahasia membuat singkong goreng keju yang merekah, renyah, dan empuk
7. mendukung pertumbuhan tulang dan gigi
di masa lalu, batang tebu sering dimanfaatkan anak-anak bukan hanya sebagai camilan, tapi juga untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. kandungan kalsium dalam tebu berperan penting dalam pembentukan sistem kerangka.
8. mencegah bau mulut dan gigi rapuh
mineral seperti kalsium dan fosfor dalam air tebu membantu memperkuat email gigi dan mencegah bau mulut. minuman ini membantu menjaga kesehatan rongga mulut secara menyeluruh.
9. bersahabat untuk pengidap diabetes (dalam batas wajar)
meski mengandung gula, gula dalam sari tebu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula olahan.
dalam jumlah wajar dan atas saran dokter, air tebu bisa menjadi opsi alami yang relatif aman bagi penderita diabetes.
baca juga:oppo luncurkan find n5 dan watch x2 di indonesia
baca juga:volonaut airbike, motor terbang jet ciptaan tomasz patan, terinspirasi dari star wars
meskipun kaya manfaat, perlu diingat bahwa air tebu tetap mengandung gula alami. konsumsilah dalam porsi yang wajar untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa risiko berlebihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 20 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan