Minum Kopi Dapat Mencegah Rasa Ngantuk, Mitos atau Fakta ?

Reporter: Dedi |

Editor: Gus munir |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 18:43

Ilustrasi minum kopi. -Foto: ACE-Dedi

minum kopi dapat mencegah rasa ngantuk, mitos atau fakta ?                            banyak orang meyakini bahwa minum kopi dapat mencegah rasa ngantuk, tetapi apakah ini hanya mitos atau fakta?
usai minum kopi, mata terasa lebih segar dan energi yang hilang kembali muncul, menjadikannya minuman pilihan saat menghadapi rasa ngantuk. namun, apakah kopi benar-benar menghilangkan ngantuk atau hanya mitos?
menurut informasi dari alodokter.com, kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk karena kandungan kafein di dalamnya. kafein berfungsi sebagai stimulan yang merangsang sistem saraf. 
sekitar 30 menit setelah meminum kopi, efek kafein akan membuat rasa ngantuk perlahan-lahan menghilang. 
baca juga:langkah efekktif untuk berhenti merokok
baca juga:kartika putri tak menyesal dirinya meminta capres pintar mengaji
durasi efektivitas kopi dalam mengatasi ngantuk berkisar antara 5 hingga 6 jam, tetapi reaksi setiap individu dapat berbeda.
kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi juga beragam:
kopi hitam murni (240 ml) mengandung sekitar 70-140 mg kafein.
espresso (30-50 ml) mengandung sekitar 63 mg kafein.
espresso dengan campuran susu (latte, cappuccino, macchiato) memiliki kandungan kafein bervariasi, tergantung pada ukuran gelasnya.
kopi instan (240 ml) mengandung 30-90 mg kafein.
kopi decaf (240 ml) mengandung 0-7 mg kafein.
untuk efektivitas maksimal, disarankan minum kopi antara pukul 9-11 pagi untuk meningkatkan kadar kortisol, membuat tubuh terjaga dan segar.
baca juga:dewi perssik umumkan akan menikah dengan seorang pilot tahun ini 
baca juga:sulit masuk skuat utama, kalvin phillips senang dipinjamkan ke west ham
meskipun kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk, konsumsilah dengan bijak. 
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, kesulitan tidur, peningkatan detak jantung, tremor, kegelisahan, sering buang air kecil, dan perubahan emosi. 
oleh karena itu, minumlah kopi dengan sewajarnya agar dapat merasakan manfaatnya tanpa membahayakan kesehatan. (*)
baca juga:ditinggal klopp, liverpool dekati alonso tapi leverkusen menolak
baca juga:cara mengatasi anak kecanduan nonton youtube