Buah yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Lambung
Ilustrasi Buah Yang Dihindari Asam Lambung -foto :nutriflakes -Hesti
OKU EKSPRES - Buah-buahan memang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, bagi penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau asam lambung, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Pasalnya, beberapa buah memiliki tingkat keasaman tinggi yang dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD, seperti nyeri ulu hati (heartburn), mual, kembung, serta sakit tenggorokan.
Buah yang Perlu Dibatasi atau Dihindari oleh Penderita Asam Lambung
Jeruk dan Buah Sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung dan memperburuk gejala GERD.
Jika ingin tetap mengonsumsi, pastikan dalam jumlah kecil dan imbangi dengan air putih untuk mengurangi keasamannya.
BACA JUGA:Khasiat Daun Bidara, Tanaman Herbal dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Resep Puding Buah Naga Lapis Susu, Lezat dan Menyegarkan
Tomat dan Olahannya
Tomat, baik dalam bentuk segar maupun olahan seperti saus dan jus, juga termasuk buah yang bersifat asam. Kandungan asam dalam tomat bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung serta kerongkongan.
Apel Hijau
Dibandingkan dengan apel merah, apel hijau memiliki rasa yang lebih asam. Asam yang tinggi pada apel hijau dapat meningkatkan kadar asam lambung, sehingga bisa memperparah gejala GERD.
Nanas
Meskipun nanas mengandung enzim bromelain yang baik untuk pencernaan, tingkat keasamannya yang cukup tinggi (pH sekitar 3–4) dapat memicu kambuhnya asam lambung pada sebagian penderita GERD. Oleh karena itu, konsumsi nanas sebaiknya dibatasi.
- Tag
- Share
-
-
