Manfaat Luar Biasa Tepung Beras untuk Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 14 Mar 2025 - 14:27

Ilustrasi tepung beras -foto:Fimela-Putri

manfaat luar biasa tepung beras untuk kesehatan dan kecantikan                            oku ekspres - tepung beras tidak hanya dikenal sebagai bahan dasar berbagai hidangan tradisional, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet bebas gluten atau ingin menjaga kesehatan tubuh.
perbedaan tepung beras putih dan tepung beras cokelat
tepung beras berasal dari proses penggilingan beras, baik beras putih maupun beras cokelat. perbedaannya terletak pada proses pengolahannya. tepung beras putih dibuat dengan membuang lapisan luar biji padi sebelum digiling, menghasilkan warna yang lebih terang.
sementara itu, tepung beras cokelat digiling bersama lapisan luarnya, sehingga memiliki warna lebih gelap dan kandungan serat lebih tinggi.  
baca juga:manfaat gandum untuk kesehatan dan pentingnya konsumsi yang bijak
baca juga:manfaat tepung maizena untuk kesehatan yang jarang diketahui
kandungan nutrisi tepung beras
dalam 100 gram tepung beras putih terkandung:  
- 80 gram karbohidrat  
- 7 gram protein  
- 6 mg kalsium  
- 1 mg zinc  
- 94 mg fosfor  
- 75 mg kalium  
- 23 mg magnesium  
sedangkan dalam 100 gram tepung beras cokelat terdapat:  
- 76 gram karbohidrat  
- 7 gram protein  
- ?10 mg kalsium
baca juga:manfaat luar biasa sagu untuk kesehatan dan energi tubuh
baca juga:xiaomi 15 dan 15 ultra resmi hadir di indonesia, usung kamera leica dan snapdragon 8 elite
- 2 mg zinc  
- 319 mg fosfor  
- 265 mg kalium  
- 124 mg magnesium  
selain itu, tepung beras juga kaya akan serat, zat besi, vitamin b, serta lignan, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.  
manfaat tepung beras untuk kesehatan dan kecantikan
1. membantu mengontrol berat badan
tepung beras memiliki kandungan serat tinggi yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan makanan. selain itu, kandungan proteinnya yang tinggi mendukung pemenuhan nutrisi harian.  
baca juga:xiaomi pad 7 dan pad 7 pro resmi meluncur di indonesia: pilihan menarik untuk produktivitas dan hiburan
baca juga:vivo v50 resmi meluncur di indonesia, hadir dengan kamera canggih dan performa unggul
2. merawat kulit berjerawat
kandungan asam fitat dalam tepung beras memiliki sifat eksfoliasi alami yang membantu mengatasi jerawat ringan hingga sedang serta mengurangi peradangan setelah jerawat sembuh.  
3. mencerahkan kulit
selain merawat kulit berjerawat, asam fitat dalam tepung beras juga mampu mengangkat sel kulit mati, membantu mencerahkan kulit, mengurangi bintik hitam, dan membuat kulit tampak lebih segar.  
4. melindungi kulit dari paparan sinar matahari
tepung beras mengandung asam ferulat dan para-aminobenzoic acid (paba), yang dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar uv serta merangsang regenerasi sel kulit baru.  
5. mempercepat penyembuhan luka
senyawa allantoin dalam tepung beras bersifat antiinflamasi, membantu menenangkan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka ketika digunakan sebagai masker atau pasta alami.  
baca juga:ilmuwan ceko konfirmasi penemuan danau neuron, danau termal bawah tanah terbesar di dunia
baca juga:lenovo perkenalkan yoga solar pc, laptop konsep bertenaga surya di mwc 2025
6. menjaga kesehatan pencernaan
tepung beras cokelat kaya akan serat, yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan metabolisme dan memperlancar pergerakan usus, sehingga mencegah masalah seperti sembelit.  
7. mencegah berbagai penyakit
kandungan asam fenolik dalam tepung beras berperan sebagai antioksidan alami yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 serta beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.  
8. menurunkan risiko penyakit jantung
beras merupakan sumber biji-bijian utuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. selain itu, senyawa lignan dalam tepung beras berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.  
tepung beras bukan hanya bahan makanan serbaguna, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, anda bisa mendapatkan manfaat optimal untuk tubuh.
baca juga:pln intruksikan seluruh unit siaga penuh pastikan keamanan jaringan listrik akibat cuaca ekstrem
baca juga:telur dadar sambal embe, menu praktis, lezat, dan menggugah selera di bulan ramadan
jika ingin mencoba manfaatnya untuk perawatan kulit, tepung beras juga bisa dijadikan sebagai masker alami yang mudah dibuat di rumah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 15 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan