Rahasia Sehat di Balik Pisang Kepok, Nutrisi dan Manfaatnya untuk Tubuh

- Vitamin C  

Selain itu, pisang kepok juga mengandung vitamin B6, zinc, folat, fosfor, serta antioksidan seperti lutein, flavonoid, saponin, dan beta-karoten.  

Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya, pisang kepok memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya:  

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang kepok mengandung serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam pisang ini juga bersifat prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.  

BACA JUGA:Pisang Cavendish: Manfaat dan Waktu Terbaik untuk Mengonsumsinya

BACA JUGA:Harga LPG 3 Kg Naik, Pemkab Sidak ke Agen

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Serat dalam pisang kepok membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sementara itu, kandungan kalium dalam pisang kepok juga berperan dalam menstabilkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.  

3. Mengontrol Gula Darah

Pisang kepok kaya akan serat, mineral, dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan efektivitas hormon insulin. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsi pisang kepok yang belum terlalu matang dan olah dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau dipanggang.  

4. Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam pisang kepok membantu melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit degeneratif. Selain itu, antioksidan juga berperan dalam mengurangi peradangan dan menghambat pertumbuhan sel kanker.  

5. Mengurangi Morning Sickness pada Ibu Hamil