Pilihan Minuman Sehat untuk Meredakan Asam Lambung

OKU EKSPRES - Bagi penderita asam lambung, penting untuk melakukan langkah pencegahan guna menghindari kekambuhan gejala. Salah satu cara efektif yang dapat dilakukan adalah dengan memilih minuman yang tepat.

Minuman sehat tidak hanya membantu mencegah asam lambung naik, tetapi juga bisa meredakan gejala saat sedang kambuh. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dalam memilih minuman agar tidak memperparah kondisi dengan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Penasaran apa saja minuman yang baik untuk penderita asam lambung? Simak daftarnya berikut ini!

Minuman yang Aman dan Sehat untuk Penderita Asam Lambung:

BACA JUGA:AMD Umumkan Ryzen 9 9950X3D dan 9900X3D: Rilis 12 Maret 2025, Harga Mulai Rp9,4 Juta

BACA JUGA:Honda S7 SUV Listrik Penantang Tesla Model Y Resmi Meluncur di China

1. Air Putih

Minuman yang paling aman untuk penderita asam lambung adalah air putih. Namun, perlu diperhatikan kadar pH air sebelum dikonsumsi. Sebagian besar air putih memiliki pH netral sekitar 7, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung.

2. Air Kelapa

Air kelapa murni tanpa tambahan gula sangat baik untuk penderita asam lambung. Kandungan elektrolit seperti kalium dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan pH tubuh sehingga dapat mencegah gejala asam lambung kambuh.

3. Susu Nabati

Bagi yang memiliki intoleransi laktosa, susu nabati bisa menjadi alternatif yang lebih aman. Susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, susu kedelai juga bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita asam lambung.

4. Susu Rendah Lemak

Jika ingin mengonsumsi susu sapi, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim. Susu dengan kandungan lemak tinggi lebih sulit dicerna tubuh, sehingga bisa memperburuk gejala asam lambung. Sebaliknya, susu rendah lemak dapat bertindak sebagai penyangga (buffer) yang membantu menjaga keseimbangan pH lambung.