Tahu, Sumber Nutrisi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Ilustrasi tahu putih -foto:Alodokter-Putri
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Lembap dan Cerah, Manfaat Air Mawar untuk Wajah Bebas Kusam
BACA JUGA:Bruntusan Bikin Nggak Pede? Atasi dengan 4 Masker Alami Ini
5. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Tahu mengandung antioksidan dan isoflavon yang diketahui dapat membantu menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Isoflavon dalam tahu berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Membantu Menjaga Berat Badan
Dengan kandungan kalori yang rendah namun kaya protein dan serat, tahu menjadi pilihan makanan yang baik untuk diet sehat dan menjaga berat badan ideal.
8. Mencegah Anemia
Tahu mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia.
BACA JUGA:7 Cara Mengusir Semut Secara Alami
BACA JUGA:Resep Tumis Timun Teri, Menu Sahur Praktis, Lezat, dan Penuh Manfaat
9. Meringankan Gejala Menopause
Isoflavon dalam tahu memiliki efek yang mirip dengan hormon estrogen, yang dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes dan perubahan suasana hati.
- Tag
- Share
-
-
