Air Tebu, Minuman Alami dan Menyegarkan dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Jumat , 21 Feb 2025 - 12:20

Ilustrasi air tebu yang memiliki manfaat untuk tubuh. -Foto: polteklpp.ac.id-Gus munir

air tebu, minuman alami dan menyegarkan dengan segudang manfaat untuk kesehatan                            oku ekspres - tak banyak yang tahu bahwa air tebu ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan.
dalam setiap 28,35 gram sari tebu murni, terkandung sekitar 113,43 kalori, 25,40 gram karbohidrat, 0,20 gram protein, dan 0,66 gram lemak. 
meskipun hampir tidak memiliki lemak, kolesterol, atau protein, air tebu mengandung berbagai mineral penting seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh.
berikut adalah beberapa manfaat air tebu bagi kesehatan, seperti yang dilansir dari halodoc:
baca juga:komitmen lanjutkan dan tingkatkan program yang telah berjalan
baca juga:gelar karya p5, angkat budaya daerah suku komering
1. sumber energi instan
air tebu sering dijual di siang hari sebagai minuman segar penambah energi. kandungan gula alaminya mudah diserap tubuh, sehingga membantu mengembalikan kadar gula dengan cepat.
2. menunjang kesehatan hati
sejak lama, air tebu dikenal sebagai salah satu pengobatan alami untuk gangguan hati, termasuk penyakit kuning. 
sifat basanya berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang mendukung fungsi hati.
3. melawan sel kanker
sari tebu memiliki konsentrasi tinggi mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi, dan mangan, yang menjadikannya bersifat basa. 
baca juga:minta kepala opd dukung dan sukseskan program yang dijanjikan saat kampanye
baca juga:turunkan angka stunting melalui program dahsat
ditambah dengan kandungan flavonoidnya, air tebu dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker, terutama pada kanker prostat dan payudara.
4. memperlancar pencernaan
kandungan kalium dalam air tebu membantu menyeimbangkan ph lambung dan meningkatkan sekresi enzim pencernaan, yang berperan dalam mencegah infeksi pada sistem pencernaan.
5. menjaga kesehatan ginjal
sebagai minuman yang rendah kolesterol, natrium, dan bebas lemak jenuh, air tebu dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. 
selain itu, air tebu yang dicampur dengan air kelapa dan perasan jeruk nipis dapat mengurangi peradangan akibat infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan prostatitis.
baca juga:tingkatkan kemampuan personel, lakukan simulasi penggerebekan dan penangkapan
baca juga:potensi timbulkan aksi pungli, portal dibongkar
6. mendukung pertumbuhan tulang dan gigi
sejak zaman dahulu, batang tebu sering dikunyah sebagai hiburan sekaligus sumber kalsium alami bagi anak-anak. 
kandungan kalsium dalam tebu berperan dalam memperkuat tulang serta mendukung perkembangan gigi dan sistem kerangka.
7. mencegah bau mulut dan kerusakan gigi
selain membantu menjaga kesehatan gigi, mineral seperti kalsium dan fosfor dalam air tebu dapat mengurangi risiko bau mulut dan kerusakan gigi.
8. aman untuk penderita diabetes
meskipun mengandung gula, air tebu memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 
baca juga:ringkus komplotan perampok bersenjata, dua senpi rakitan diamankan
baca juga:pengendara cbr tewas terlindas truk 
dalam jumlah yang wajar, air tebu masih bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
sekilas tentang tanaman tebu
tebu (saccharum officinarum linn) adalah tanaman tropis yang dimanfaatkan sebagai bahan baku gula dan vetsin. 
tanaman ini termasuk dalam keluarga rumput-rumputan dan membutuhkan waktu sekitar satu tahun sejak ditanam hingga siap dipanen.
di indonesia, tebu banyak dibudidayakan di pulau jawa dan sumatra. ciri khas tanaman ini adalah adanya bulu dan duri di pelepah serta helai daunnya, yang bervariasi tergantung pada varietasnya.
baca juga:sesal kabur
baca juga:tiwi t2 mulai rambah dunia seni peran
tinggi tanaman tebu umumnya berkisar antara 2,5 hingga 4 meter, dengan diameter batang sekitar 2–4 cm. 
sebagai tanaman monokotil, tebu memiliki batang yang mampu menghasilkan tunas baru dari pangkalnya, sehingga membentuk rumpun yang lebih besar. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan