8 Tips Ampuh untuk Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal
Ilustrasi Salah Bantal -foto:siloamhospitals -Hesti
Cobalah olahraga ringan seperti yoga atau pilates yang dapat membantu mengurangi nyeri leher dengan meredakan ketegangan otot dan memperkuat otot-otot sekitar leher. Aktivitas seperti berjalan kaki juga bisa memberikan manfaat yang serupa.
BACA JUGA:Vivo V50 Resmi Diumumkan, Rilis pada 17 Februari
BACA JUGA:Fenomena Lagu AI
6.Obat Pereda Nyeri
Jika cara-cara alami tidak cukup, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, naproxen, atau asetaminofen. Obat-obat ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit pada leher.
7.Ganti Bantal yang Tepat
Memilih bantal yang sesuai dengan kebutuhan tidur Anda sangat penting. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan leher terkilir. Pilih bantal dengan ketebalan yang pas untuk mendukung posisi tidur yang nyaman dan sehat.
8.Ubah Posisi Tidur
Posisi tidur juga berperan penting dalam mengurangi nyeri leher. Tidur dengan posisi telentang adalah posisi terbaik untuk mencegah rasa sakit.
Jika Anda tidur miring, pastikan bantal yang digunakan cukup empuk dan dapat menjaga posisi leher tetap sejajar dengan tubuh.
BACA JUGA: Elon Musk Tegaskan Tak Berminat Akuisisi TikTok
BACA JUGA:Apple Kembangkan Prototipe Robot Meja Pintar dengan Gerakan Menyerupai Makhluk Hidup
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda bisa segera merasa lebih baik dan kembali beraktivitas tanpa rasa sakit.
- Tag
- Share
-
-
