Manfaat dan Efek Samping Durian untuk Kesehatan
Ilustrasi Durian -foto:embassyworld-Hesti
•Kalium: 30% dari kebutuhan harian
•Folat: 22% dari kebutuhan harian
•Magnesium: 18% dari kebutuhan harian
Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Resep Keripik Pisang Manis dan Renyah yang Bisa Dibuat di Rumah
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan secara Alami
1.Mendukung Kesehatan Pencernaan
Durian kaya serat yang membantu mencegah sembelit dan meningkatkan produksi bakteri probiotik dalam usus. Serat pada durian juga memperkuat lapisan usus, mengurangi risiko kanker usus besar, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
2.Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan lemak tak jenuh dalam durian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun demikian, konsumsi durian perlu dibatasi untuk mencegah peradangan berlebihan pada tubuh.
3.Mencegah Penyakit Alzheimer
Durian mengandung flavonoid seperti hesperidin, quercetin, dan kaempferol yang dapat melawan kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Senyawa-senyawa ini juga terkait dengan penurunan risiko gangguan jantung.
4.Meningkatkan Kesehatan Otak
Vitamin C dalam durian mendukung kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Durian dapat membantu meningkatkan daya ingat, memori, dan konsentrasi, terutama pada orang yang kekurangan vitamin C.
BACA JUGA:Makanan Penambah Darah yang Aman untuk Ibu Hamil dengan Anemia
- Tag
- Share
-
-
