Manfaat Tersembunyi dari Biji Alpukat yang Wajib Kamu Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 16:09

Ilustrasi Manfaat Biji Alpukat -foto:Freepik-Hesti

Dengan begitu banyak manfaat, biji alpukat bisa menjadi tambahan yang berguna untuk diet sehat kamu.

Namun, bagi mereka yang memiliki alergi makanan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

manfaat tersembunyi dari biji alpukat yang wajib kamu ketahui                            oku ekspres - selain daging buahnya yang lembut dan lezat, biji alpukat ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. jangan buru-buru membuang biji alpukat setelah menikmati buahnya, karena bagian ini bisa memberikan banyak keuntungan untuk tubuh.
berikut adalah beberapa manfaat biji alpukat yang perlu kamu pertimbangkan:
1. menurunkan kolesterol
biji alpukat mengandung senyawa fenol yang berfungsi sebagai antioksidan. senyawa ini tidak hanya dapat menurunkan kolesterol jahat (ldl), tetapi juga berperan dalam meningkatkan kolesterol baik (hdl) dalam tubuh, membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol.
2. mengontrol gula darah
kandungan fitokimia bioaktif dalam biji alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah. ini menjadikannya pilihan yang baik untuk membantu menurunkan risiko diabetes, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah.
baca juga:manfaat kesehatan air rebusan kulit manggis
baca juga:beragam manfaat kakao untuk kesehatan
3. menstabilkan tekanan darah
biji alpukat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan pembuluh darah. hal ini memungkinkan aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun bisa lebih terkontrol.
4. mencegah penyakit kronis
berkat kandungan antioksidan dalam biji alpukat, bagian ini dapat berperan dalam melawan peradangan dalam tubuh. dengan begitu, biji alpukat membantu mengurangi risiko munculnya penyakit kronis seperti kanker.
5. mencegah alzheimer
antioksidan dalam biji alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. senyawa ini melindungi otak dari kerusakan oksidatif akibat paparan radikal bebas, yang bisa membantu mencegah penyakit alzheimer dan gangguan kognitif lainnya.
dengan begitu banyak manfaat, biji alpukat bisa menjadi tambahan yang berguna untuk diet sehat kamu.
baca juga:resep es kulkul pisang cokelat yang segar dan mudah dibuat di rumah
baca juga:resep soft cookies selai cokelat yang lezat dan mudah dibuat di rumah
namun, bagi mereka yang memiliki alergi makanan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.