Ramuan Alami Efektif untuk Mengatasi Batuk Berdahak

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 14:58

Ilustrasi Ramuan Alami Efektif untuk Mengatasi Batuk Berdahak -foto:bams-Hesti

ramuan alami efektif untuk mengatasi batuk berdahak                            oku ekspres - batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari dahak atau iritan lainnya. meskipun batuk bisa terjadi secara alami, kondisi ini menjadi mengganggu apabila terjadi terus-menerus.
salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan meminum obat, namun banyak orang juga beralih ke ramuan alami karena dianggap lebih minim efek samping.
berikut beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan batuk berdahak:
1. jahe
jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatasi batuk berdahak. berdasarkan penelitian dari american thoracic society, jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, yang akhirnya mengurangi batuk.
baca juga:cara ampuh mencegah flu dan penyakit lain saat musim hujan
baca juga:manfaat paprika untuk kesehatan: meningkatkan kesehatan mata hingga mencegah kanker
cara membuat ramuan jahe cukup mudah: iris sekitar 20-40 gram jahe segar dan masukkan ke dalam secangkir air panas. diamkan beberapa menit, lalu tambahkan madu agar lebih nikmat. konsumsi secara rutin untuk merasakan hasilnya.
2. sitrus (lemon, jeruk nipis, jeruk limau)
buah sitrus kaya akan vitamin c yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
campurkan satu sendok teh perasan lemon atau jeruk nipis dengan satu sendok teh madu. minumlah ramuan ini beberapa kali dalam sehari untuk membantu meredakan batuk berdahak.
3. kunyit
kunyit mengandung curcumin, senyawa anti-radang yang bermanfaat untuk membasmi kuman penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
baca juga:tips mudah menjaga kesehatan organ pencernaan anda
baca juga:xiaomi luncurkan electric scooter 4 pro (2nd gen) dengan peningkatan performa dan jarak tempuh
untuk membuat ramuan kunyit, tumbuk kunyit hingga halus dan campurkan ke dalam segelas susu hangat. alternatif lainnya, kamu bisa mencampurkan kunyit dengan teh dan sedikit garam untuk membantu meredakan gatal pada 
tenggorokan.
4. bawang putih
bawang putih mengandung allicin, zat alami yang memiliki sifat anti-mikroba yang efektif untuk mengurangi produksi dahak berlebih. jika tidak keberatan dengan rasa kuat bawang putih, kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah.
atau, campurkan bawang putih yang telah dihancurkan dengan madu dan teh, dan konsumsi dua kali sehari untuk meredakan batuk.
5. kencur
kencur mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin c, vitamin b kompleks, beta karoten, dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. kencur juga memiliki senyawa aromatik dan terpenoid yang membantu meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan.
baca juga:otak manusia diduga gunakan komputasi kuantum, studi baru ungkap bukti eksperimental
baca juga:menonton video pendek sebelum tidur dikaitkan dengan risiko hipertensi, studi terbaru mengungkap
ramuan kencur dapat membantu meredakan batuk dan memperbaiki kondisi saluran pernapasan.
dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, kamu bisa mengurangi gejala batuk berdahak secara alami dan efektif. selalu konsumsi secara teratur agar hasilnya lebih cepat terasa.