Manfaat Sehat Air Beras yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 19 Dec 2024 - 18:00

Ilustrasi Manfaat Sehat Air Beras-foto:momsmoney-Hesti

manfaat sehat air beras yang mungkin belum anda ketahui                            oku ekspres - selain menjadi bahan pokok yang mengenyangkan, beras ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama ketika air rebusannya dikonsumsi. di indonesia, air beras sering disebut air tajin dan umumnya diberikan pada bayi atau anak-anak.
namun, manfaat air beras untuk kesehatan ternyata lebih luas dari itu. berikut ini adalah berbagai khasiat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi air beras.
berbagai manfaat air beras untuk kesehatan
air beras mengandung sejumlah asam amino, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.
pati yang terkandung dalam air rebusan beras juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat. berikut manfaat air beras yang jarang diketahui:
baca juga:buah alami yang ampuh meredakan nyeri haid
baca juga:cara ampuh mengatasi nyeri haid dengan aman dan efektif
1. mencegah sembelit
pati dalam air beras kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar buang air besar. serat ini juga berfungsi untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus, yang mendukung pergerakan usus yang sehat.
2. membantu mengatasi diare
air beras telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan seperti diare, baik pada bayi maupun orang dewasa. air ini dapat membantu mengurangi volume dan frekuensi tinja, sehingga mempercepat pemulihan dari diare.
3. mengatasi demam
selain untuk masalah pencernaan, air beras juga sering digunakan sebagai obat demam alami. air ini membantu mencegah dehidrasi yang sering terjadi saat demam atau muntah, serta menggantikan nutrisi yang hilang, mempercepat proses pemulihan tubuh.
4. membantu hidrasi tubuh
manfaat lain dari air beras adalah kemampuannya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. air beras memiliki rasa manis alami, sehingga lebih disukai oleh anak-anak yang sulit mengonsumsi air putih.
baca juga:manfaat teh bunga telang: minuman sehat yang menyegarkan dan menyehatkan
baca juga:7 jenis buah beri yang penuh manfaat untuk kesehatan tubuh
selain itu, orang dewasa juga dapat mengandalkan air beras untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat sakit seperti muntah atau demam.
5. meningkatkan energi dan suasana hati
beras mengandung karbohidrat yang terlarut dalam air ketika direbus, sehingga air beras dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. minum air beras di pagi hari dapat membantu mengisi ulang energi dan meningkatkan suasana hati.
6. mencegah degenerasi otot
air beras mengandung sekitar 8 jenis asam amino yang penting untuk mencegah degradasi protein tubuh dan degenerasi otot. ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot, terutama pada orang yang berisiko kehilangan massa otot.
7. meningkatkan kekebalan dan metabolisme
kandungan vitamin dan mineral dalam air beras juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi. selain itu, asupan nutrisi yang baik ini juga berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
baca juga:8 manfaat mengonsumsi buah untuk kesehatan tubuh yang optimal
baca juga:manfaat buah kurma yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kehamilan
dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi air beras sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda. cukup mudah untuk membuatnya, cukup rebus secangkir beras dengan 3 hingga 4 cangkir air, kemudian ambil airnya dan nikmati selagi hangat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 21 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan