Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh dan Kehamilan

OKU EKSPRES - Buah kurma, yang telah dibudidayakan sejak ribuan tahun lalu di Timur Tengah, bukan hanya nikmat sebagai camilan atau hidangan penutup.

Kaya akan berbagai nutrisi penting, kurma memiliki beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh, serta mendukung perkembangan janin dan menjaga kehamilan tetap sehat.

Sebagai salah satu buah tertua di dunia, kurma memiliki rasa manis dan tekstur daging buah yang lembut, menjadikannya pilihan favorit banyak orang. Ada berbagai jenis kurma yang bisa Anda pilih, seperti kurma Sukari, Ajwa, atau Medjool, yang masing-masing memiliki keunikannya sendiri.

Anda bisa menikmati kurma secara langsung, dipadukan dengan madu, atau bahkan dijadikan minuman seperti sari kurma, susu kurma, atau air nabeez.

BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan Tanaman Kaktus untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Samsung Galaxy S25 Series Akan Diluncurkan pada 22 Januari 2025

Berbagai Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Dalam 4 butir kurma terkandung sekitar 300 kalori, serta beragam nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, zat besi, seng, mangan, dan antioksidan seperti lutein dan flavonoid. Berkat kandungan gizinya yang melimpah, berikut adalah beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Energi dengan Cepat 

Kurma mengandung fruktosa alami yang cepat diserap tubuh, memberikan dorongan energi instan. Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau setelah beraktivitas fisik, seperti olahraga.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Dengan kandungan serat yang tinggi, kurma dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kurma juga mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus, menjaga saluran cerna tetap sehat.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah 

Meski memiliki rasa manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan antioksidannya membantu mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin.