Rahasia Aman Minum Kopi Bagi Pengidap GERD dan Asam Lambung
Ilustrasi minum kopi. -Foto: ottencoffee.co.id-Gus munir
OKU EKSPRES - Bagi sebagian orang, kopi dapat memicu masalah asam lambung, terutama mereka yang memiliki riwayat GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau gangguan asam lambung.
Meskipun kopi memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan energi dan konsentrasi, kandungan kafeinnya dapat mengiritasi saluran pencernaan bagi sebagian individu.
Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menikmati kopi tanpa khawatir asam lambung naik.
Salah satunya adalah memilih kopi dengan kadar asam yang lebih rendah, seperti kopi Arabika. Kopi jenis ini cenderung lebih ramah untuk lambung dibandingkan kopi Robusta.
BACA JUGA:5 Buah yang Bantu Anak Tumbuh Tinggi dan Sehat
BACA JUGA:Ini Bahanya Minum Sambil Berdiri !
Hindari juga mengonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong, karena dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.
Sebaiknya, minumlah kopi setelah makan untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.
Perhatikan pula suhu kopi yang dikonsumsi. Kopi yang terlalu panas bisa menyebabkan iritasi, sehingga lebih baik menunggu hingga kopi sedikit mendingin sebelum diminum.
Selain itu, batasi penggunaan gula dan krimer dalam kopi, karena bahan tambahan ini dapat memperparah gejala asam lambung. Lebih baik memilih kopi hitam tanpa tambahan apa pun.
BACA JUGA:Kolesterol Tetap Tinggi Meski Sudah Hidup Sehat? Ini 7 Penyebab Utamanya
BACA JUGA:Tips Cerdas Mengeringkan Pakaian Tanpa Bau di Cuaca Lembap
Jumlah konsumsi kopi juga perlu diperhatikan. Konsumsi yang berlebihan bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Sehingga disarankan untuk membatasi konsumsi kopi maksimal satu hingga dua cangkir per hari.
- Tag
- Share
-
-
