Kolesterol Tetap Tinggi Meski Sudah Hidup Sehat? Ini 7 Penyebab Utamanya
Ilustrasi kolesterol naik. -Foto: alodokter-Gus munir
OKU EKSPRES - Meskipun telah menjalani gaya hidup sehat, beberapa orang tetap menghadapi masalah kadar kolesterol tinggi.
Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor, termasuk genetik dan kondisi medis tertentu.
Mengapa Kolesterol Tetap Tinggi Meski Sudah Hidup Sehat?
Berikut adalah beberapa penyebab yang mungkin berkontribusi:
Faktor Genetik
Genetik memiliki peran besar dalam menentukan kadar kolesterol seseorang.
BACA JUGA:Tips Cerdas Mengeringkan Pakaian Tanpa Bau di Cuaca Lembap
BACA JUGA:Paslon Abusama-Misnadi Unggul, Berikut Hasil Quick Count Pilkada OKU Selatan
Kondisi seperti hiperkolesterolemia familial dapat menyebabkan tubuh memproduksi kolesterol dalam jumlah berlebihan, sehingga sulit dikendalikan hanya dengan pola makan sehat dan olahraga.
Jenis Lemak yang Dikonsumsi
Tidak semua lemak baik untuk tubuh. Lemak jenuh dan lemak trans, meskipun berasal dari makanan yang terlihat sehat, dapat meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat).
Sebaiknya pilih lemak tak jenuh tunggal atau ganda yang terdapat dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Kurangnya Asupan Serat
Serat, terutama serat larut yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, sangat penting untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
- Tag
- Share
-
-
