Kolesterol Tetap Tinggi Meski Sudah Hidup Sehat? Ini 7 Penyebab Utamanya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Jumat , 29 Nov 2024 - 09:24

Ilustrasi kolesterol naik. -Foto: alodokter-Gus munir

kolesterol tetap tinggi meski sudah hidup sehat? ini 7 penyebab utamanya                            oku ekspres - meskipun telah menjalani gaya hidup sehat, beberapa orang tetap menghadapi masalah kadar kolesterol tinggi. 
hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor, termasuk genetik dan kondisi medis tertentu.
mengapa kolesterol tetap tinggi meski sudah hidup sehat?
berikut adalah beberapa penyebab yang mungkin berkontribusi:
faktor genetik
genetik memiliki peran besar dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. 
baca juga:tips cerdas mengeringkan pakaian tanpa bau di cuaca lembap
baca juga:paslon abusama-misnadi unggul, berikut hasil quick count pilkada oku selatan
kondisi seperti hiperkolesterolemia familial dapat menyebabkan tubuh memproduksi kolesterol dalam jumlah berlebihan, sehingga sulit dikendalikan hanya dengan pola makan sehat dan olahraga.
jenis lemak yang dikonsumsi
tidak semua lemak baik untuk tubuh. lemak jenuh dan lemak trans, meskipun berasal dari makanan yang terlihat sehat, dapat meningkatkan kadar ldl (kolesterol jahat). 
sebaiknya pilih lemak tak jenuh tunggal atau ganda yang terdapat dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
kurangnya asupan serat
serat, terutama serat larut yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, sangat penting untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus. 
baca juga:penonton lempar gelas minuman ke bangku cadangan, sriwijaya fc didenda rp10 juta
baca juga:65 penyelenggara pilkada di oku selatan dikabarkan mengundurkan diri massal
kekurangan serat dalam makanan bisa menjadi penyebab tingginya kolesterol meskipun asupan lemak sudah dibatasi.
stres kronis
stres berkepanjangan memicu produksi kortisol, hormon yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. gaya hidup sehat saja tidak cukup jika stres tidak dikelola dengan baik.
kurang tidur
tidur yang tidak berkualitas atau tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan metabolisme, termasuk memengaruhi kadar ldl (kolesterol jahat) dan hdl (kolesterol baik). 
tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:tim abusama-misnadi laporkan dugaan pelanggaran pemilu ke sentra gakkumdu
baca juga:tingkatkan kualitas, susun standar pelayanan publik
pengaruh obat-obatan
beberapa jenis obat, seperti diuretik, beta-blocker, atau kontrasepsi hormonal, dapat memengaruhi kadar kolesterol. 
jika anda merasa ada hubungan antara obat yang dikonsumsi dan kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter.
faktor usia dan hormonal
seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat, sehingga kadar kolesterol cenderung meningkat. pada wanita, perubahan hormon akibat menopause dapat memengaruhi keseimbangan kolesterol.
solusi
jika kadar kolesterol anda tetap tinggi meskipun menjalani gaya hidup sehat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. 
baca juga:raperda apbd oku selatan tahun 2025 disetujui
baca juga:bagikan sembako kepada keluarga warga binaan dan warga sekitar
dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan, jika diperlukan, merekomendasikan pengobatan seperti obat penurun kolesterol. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 30 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan