7 Manfaat Kesehatan Petai Cina (Lamtoro)

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 29 Nov 2024 - 15:30

Ilustrasi manfaat petai cina -foto :Freepik/Ikahilal-Hesti

7 manfaat kesehatan petai cina (lamtoro)                            oku ekspres - petai cina, atau lamtoro (leucaena leucocephala), sering dianggap sebagai tanaman liar yang tumbuh di berbagai wilayah asia tenggara, termasuk indonesia.
meskipun begitu, tanaman yang termasuk dalam keluarga kacang-kacangan (fabaceae) ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
1.meningkatkan kekebalan tubuh 
lamtoro kaya akan vitamin c, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. vitamin c juga merangsang produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.
2.mendukung kesehatan pencernaan 
kandungan serat yang tinggi dalam lamtoro membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan volume tinja dan memperlancar proses buang air besar. serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:manfaat teh daun jati cina untuk kesehatan: pencahar alami yang berguna untuk berbagai masalah pencernaan
baca juga:kopi decaf: alternatif kopi tanpa efek samping kafein, apa saja kelebihan dan kekurangannya?
3.menurunkan kadar kolesterol 
lamtoro dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. serat dalam lamtoro mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. dengan demikian, konsumsi lamtoro secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4.mengontrol gula darah 
lamtoro memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. ini sangat berguna bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol lonjakan gula darah.
5.sumber protein nabati 
sebagai sumber protein nabati, lamtoro adalah pilihan yang sangat baik bagi vegetarian atau mereka yang tidak mengonsumsi produk hewani. protein penting untuk proses perbaikan dan pertumbuhan sel tubuh, serta mendukung berbagai fungsi biokimia.
6.menjaga kesehatan mata 
kandungan vitamin a dalam lamtoro mendukung kesehatan mata, mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja, serta memperlambat degenerasi makula yang berkaitan dengan penuaan. vitamin a juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:cara membuat tape singkong yang mudah dan lezat
baca juga:manfaat pisang ambon untuk kesehatan
7.menyediakan antioksidan lamtoro mengandung berbagai senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
antioksidan dalam lamtoro membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
lamtoro atau petai cina, yang sering dianggap sebagai tanaman liar, ternyata kaya akan manfaat kesehatan yang dapat mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
dengan kandungan gizi yang melimpah, seperti protein nabati, serat, vitamin, dan antioksidan, lamtoro memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol kolesterol dan gula darah, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
baca juga:5 buah yang membantu meningkatkan aktivitas vitamin d dalam tubuh
baca juga:7 daun alami yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat
namun, meskipun lamtoro memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan dosis yang tepat. sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menambahkannya secara rutin ke dalam pola makan anda, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.