Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 29 Nov 2024 - 14:47

Ilustrasi manfaat pisang ambon -foto :kabarhit-Hesti

manfaat pisang ambon untuk kesehatan                            oku ekspres - pisang ambon adalah salah satu jenis pisang yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti indonesia. rasanya yang enak dan dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi bolu kukus, menjadikannya pilihan buah yang sangat populer.
selain kenikmatannya, pisang ambon juga kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh. 
berikut manfaat yang bisa anda peroleh dengan rutin mengonsumsi pisang ambon:
1.melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
pisang ambon kaya akan serat pektin yang mendukung kesehatan saluran pencernaan. konsumsi pisang ini secara teratur membantu melancarkan buang air besar (bab), mencegah sembelit, dan membuat kotoran menjadi lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
baca juga:5 buah yang membantu meningkatkan aktivitas vitamin d dalam tubuh
baca juga:7 daun alami yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat
2.menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dan antioksidan dalam pisang ambon berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. ini membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol, melancarkan aliran darah, dan mengurangi kadar kolesterol, yang pada gilirannya mencegah penyakit jantung.
3.memperkuat tulang
pisang ambon mengandung mineral penting untuk kesehatan tulang seperti kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. nutrisi ini mendukung kepadatan tulang dan memperkuatnya, yang sangat penting untuk mencegah masalah tulang di kemudian hari.
4.mengurangi berat badan
pisang ambon memiliki kalori yang rendah namun kaya serat, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama. ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet, karena bisa membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan menjaga berat badan.
5.mengatasi mual dan muntah
kandungan vitamin b6 dalam pisang ambon sangat efektif untuk mengurangi rasa mual dan muntah. ini menjadikannya pilihan yang baik bagi ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.
baca juga:iqoo 13 resmi meluncur di indonesia, hadirkan performa tinggi dengan snapdragon 8 elite
baca juga:vivo luncurkan s20 dan s20 pro di china kombinasi desain dan performa tinggi
6.mencegah dan meredakan kram otot
pisang ambon kaya akan kalium, kalsium, dan magnesium yang berfungsi meredakan kram otot. ini sangat berguna bagi mereka yang sering mengalami kram setelah berolahraga, atau bagi ibu hamil yang kerap mengalami kram kaki.
7.memperkuat sistem imun
kandungan serat, antioksidan, vitamin c, dan beta karoten dalam pisang ambon membantu memperkuat sistem imun tubuh. dengan imunitas yang lebih baik, tubuh akan lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit.
8.memberikan stamina
pisang ambon juga mengandung serat dan karbohidrat yang dapat memberikan energi, sehingga tubuh lebih berstamina dan siap menjalani aktivitas sehari-hari, bahkan saat perut sedang kosong.
9.meningkatkan kesehatan kulit
pisang ambon mengandung berbagai nutrisi seperti antioksidan, vitamin c, dan beta karoten, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. mengonsumsi pisang secara rutin atau mengaplikasikan masker pisang dapat membantu menjaga kulit tetap cerah, kenyal, dan mengurangi kerutan.
baca juga:dji luncurkan mic mini: mikrofon nirkabel kompak untuk smartphone dan kamera
baca juga:australia resmi larang penggunaan media sosial untuk anak di bawah usia 16 tahun
10.meningkatkan mood
pisang ambon juga mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. hormon ini berperan dalam meningkatkan suasana hati dan membantu mengatasi stres, membuat mood lebih stabil.
11.mencegah kanker
antioksidan dalam pisang ambon membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang pada gilirannya dapat mencegah perkembangan sel kanker.
meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya konsumsi pisang ambon dalam jumlah yang wajar. pisang yang sudah matang mengandung gula alami yang tinggi, dan jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kadar gula darah, apalagi jika dikonsumsi dengan tambahan pemanis. jadi, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 30 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan