8 Cara Ampuh Mengurangi Keringat Berlebih di Ketiak

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Selasa , 26 Nov 2024 - 14:52

Ilustrasi ketiak berkeringat berlebihan. -Foto: health.grid.id-Gus munir

8 cara ampuh mengurangi keringat berlebih di ketiak                            oku ekspres - keringat berlebih di ketiak sering menjadi masalah umum yang dialami banyak orang. kondisi ini tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat menyebabkan bau yang kurang sedap.
lalu, bagaimana cara mengurangi keringat berlebih di ketiak? berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan, mulai dari perawatan sehari-hari hingga solusi medis, jika diperlukan:
1. gunakan antiperspiran
antiperspiran berbeda dari deodoran karena selain mengurangi bau, produk ini juga membantu mengurangi produksi keringat dengan menyumbat saluran keringat sementara.
tips: pilih antiperspiran yang mengandung aluminium klorida untuk hasil yang lebih efektif. aplikasikan pada malam hari sebelum tidur, saat kelenjar keringat lebih sedikit aktif.
baca juga:cara ampuh mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan alami
baca juga:cara memutihkan gigi secara alami dengan bahan-bahan di rumah
2. pilih pakaian yang tepat
kenakan pakaian berbahan katun atau kain breathable yang dapat menyerap keringat dan memungkinkan kulit bernapas.
tips: hindari bahan sintetis seperti poliester dan pilih pakaian longgar serta berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas.
3. jaga berat badan sehat
berat badan yang berlebih dapat meningkatkan kerja tubuh untuk mendinginkan diri, sehingga produksi keringat pun meningkat. 
menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi keringat berlebih.
baca juga:tanda-tanda kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai
baca juga:alternatif sehat pengganti permen yang bisa anda coba
4. batasi konsumsi makanan pemicu keringat
beberapa makanan dan minuman, seperti makanan pedas, alkohol, dan kafein, dapat merangsang produksi keringat.
tips: perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh tetap dingin dan hindari makanan yang dapat memicu keringat berlebih.
5. kelola stres dengan baik
stres dan kecemasan sering kali memicu keringat, terutama di area ketiak. cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan keringat.
6. manfaatkan bahan alami
ada beberapa bahan alami yang dapat membantu mengurangi keringat:
baca juga:manfaat daun bidara untuk kesehatan
baca juga:cara alami mengatasi gusi bengkak dengan mudah
cuka sari apel: oleskan pada ketiak sebelum tidur untuk menutup pori-pori, lalu bilas keesokan paginya.
baking soda: campur dengan sedikit air atau tepung jagung, oleskan ke ketiak, dan bilas setelah beberapa menit.
minyak kelapa: kandungan asam laurat di dalamnya efektif membunuh bakteri penyebab bau keringat.
7. pertimbangkan perawatan medis
jika keringat berlebih tidak bisa diatasi dengan cara sederhana, ada beberapa opsi medis:
baca juga:kenalan yuk sama oppo reno13 dan reno13 pro
baca juga:kabar gembira, sony dikabarkan kembangkan konsol handheld baru untuk mainkan game ps5
botox: suntikan yang menghambat sinyal saraf ke kelenjar keringat, efektif selama 6–12 bulan.
iontophoresis: terapi dengan arus listrik rendah untuk mengurangi keringat.
miradry: menggunakan energi elektromagnetik untuk menghancurkan kelenjar keringat secara permanen.
simpatektomi: prosedur operasi untuk memotong saraf pengontrol kelenjar keringat, dilakukan hanya sebagai langkah terakhir.
8. jaga kebersihan ketiak
rajin mencukur bulu ketiak dapat membantu mencegah penumpukan keringat dan bakteri. 
baca juga:oppo pad 3 resmi diluncurkan tablet dengan chipset dimensity 8350
baca juga:penemuan tulisan alfabetik tertua di dunia ungkap sejarah baru asal-usul alfabet
selain itu, mandi secara teratur, terutama setelah berkeringat, sangat penting untuk menjaga kebersihan area ketiak.
dengan menerapkan langkah-langkah di atas, anda dapat mengurangi keringat berlebih di ketiak dan merasa lebih percaya diri menjalani aktivitas sehari-hari. 
jika masalah ini terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)