5 Manfaat Positif Berenang
Ilustrasi berenang. -Foto: Enlene.com-Dedi
OKU EKSPRES - Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat populer di berbagai kalangan. Dari anak-anak hingga lansia, karena selain menyenangkan, juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Aktivitas ini tidak hanya dapat dilakukan sebagai bentuk rekreasi yang terjangkau, tetapi juga menawarkan banyak keuntungan bagi tubuh, menjadikannya pilihan olahraga yang ideal untuk segala usia.
Berikut adalah beberapa manfaat positif dari berenang:
Manfaat Kesehatan yang Luas
Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Saat berenang, tubuh bekerja keras untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem pernapasan.
BACA JUGA:Shin Tae-yong Ungkap Penyebab Kekalahan Timnas Indonesia
BACA JUGA:Erick Thohir Pasang Badan untuk Shin Tae-yong usai Kekalahan dari Jepang
Selain itu, berenang termasuk olahraga rendah dampak yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi dan otot, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang memiliki masalah persendian, seperti artritis.
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, dari otot lengan hingga kaki. Aktivitas ini secara alami meningkatkan kekuatan otot serta keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Air memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Saat berenang, tubuh memproduksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberi perasaan rileks setelah berolahraga.
BACA JUGA:3 Bandara Masih Ditutup
- Tag
- Share
-
-
