Meminum air putih sesuai rekomendasi, yaitu 8 gelas per hari (sekitar 2 liter), sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Kekurangan air atau dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, sembelit, hingga batu ginjal.
Sebaliknya, mencukupi kebutuhan air setiap hari membantu menjaga hidrasi, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, serta meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
Meminum air putih juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, membakar kalori lebih efisien, serta menjaga kesehatan ginjal dan sendi.
BACA JUGA:Indonesia Nusantara
BACA JUGA:Rahmad Hidayat Resmi Jabat Ketua KPU OKU, Ini Target Utamanya
Dehidrasi dapat mempengaruhi suasana hati dan energi, tetapi dengan minum cukup air, tubuh dapat melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Jadi, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih Anda setiap hari. (*)
BACA JUGA:Puluhan Ribu Penonton Saksikan Panjat Pinang HUT RI 79 Plus
BACA JUGA:Bawaslu Palembang Ungkap Titik Rawan Pemilu 2024