ASAM lambung biasanya muncul akibat konsumsi makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari, menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Gejala yang mungkin timbul termasuk nyeri dada, sensasi terbakar, dan rasa pahit di mulut.
Dalam situasi darurat, berikut tips pertolongan pertama untuk meredakan asam lambung tanpa obat:
Duduk atau Berdiri
Memastikan postur tubuh tegak saat duduk dan berdiri dapat meringankan gejala refluks asam lambung, mencegah naiknya asam ke kerongkongan.
Hindari tidur langsung setelah makan dan pertahankan posisi tidur dengan kepala lebih tinggi untuk mengurangi efek refluks asam lambung.
BACA JUGA:Bahaya Gigi Berlubang, Dapat Menyebabkan Kematian
Minum Air Putih
Minum segelas air putih dapat melarutkan asam lambung yang naik ke kerongkongan, menetralkan keasaman, dan memberikan rasa lega.
Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet tanpa gula atau mint dapat meningkatkan produksi air liur, yang berperan sebagai penyangga alami terhadap asam lambung.
Produksi air liur yang lebih banyak membantu menetralkan asam yang naik ke kerongkongan.
Jaga Pola Makan dan Minum
Mengelola gejala asam lambung melibatkan menghindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
BACA JUGA:Permintaan Firli Bahuri Didesak Penahanan
Perubahan gaya hidup, seperti makan dalam porsi kecil, hindari tidur langsung setelah makan, dan menjaga berat badan yang sehat, juga dapat membantu mengelola asam lambung.