Meski nafsu makan biasanya menurun saat sakit, tetap usahakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Kamu bisa memilih makanan ringan namun bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran.
3. Hindari dan Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok dapat memperburuk kondisi paru-paru, bahkan pada orang yang sedang sehat sekalipun. Saat flu, kebiasaan ini justru bisa membuat gejala terasa lebih berat dan berlangsung lebih lama.
Zat berbahaya dalam rokok membuat sel-sel di paru-paru lebih sulit melawan infeksi. Akibatnya, proses pemulihan menjadi lebih lambat. Karena itu, menghentikan kebiasaan merokok sangat dianjurkan, terutama saat tubuh sedang sakit.
BACA JUGA:Sering Disangka Sama, Ini Cara Membedakan Diare Biasa dan Flu Perut
BACA JUGA:Jangan Panik, Ini Cara Aman Menghadapi Flu Ketika Sedang Berpuasa
4. Jangan Tunda Minum Obat
Pada awalnya, gejala flu memang sering terasa ringan. Namun, bukan berarti kondisi ini boleh dianggap sepele. Flu biasanya disertai demam, batuk, sakit kepala, dan badan terasa tidak enak.
Mengonsumsi obat sesuai anjuran bisa membantu meredakan gejala dan membuat tubuh lebih nyaman saat melawan virus. Semakin cepat ditangani, biasanya proses pemulihan juga akan berlangsung lebih singkat.
Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan untuk membantu mempercepat pemulihan saat flu. Dengan istirahat cukup, asupan cairan dan nutrisi yang baik, serta gaya hidup yang lebih sehat, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi.