1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Ketika berlari, tubuh melepaskan endorfin dan zat kimia alami lain yang memberikan efek menenangkan, sehingga membantu mengurangi stres, rasa cemas, bahkan gejala depresi ringan.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Aktivitas fisik ini juga memicu pelepasan hormon kebahagiaan, yang membuat pelari merasa lebih bahagia dan optimis setelah berolahraga.
BACA JUGA:9 Manfaat Lari untuk Kesehatan dan Tips Berlari yang Efektif
BACA JUGA:Manfaat Lari untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya dengan Benar
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Fokus
Peningkatan aliran darah ke otak saat berlari membawa oksigen dan nutrisi penting yang mendukung kesehatan otak. Hal ini berdampak positif terhadap kemampuan konsentrasi, daya ingat, serta pemikiran logis dan kritis.