4. Manfaat Kegel bagi Wanita
Meskipun awalnya dikembangkan untuk wanita, terutama pasca-persalinan, manfaat senam kegel bagi wanita sangat beragam:
Meringankan Keluhan Saat Hamil
Otot panggul yang kuat membantu menopang janin dan mengurangi keluhan seperti nyeri punggung serta kesulitan buang air.
Mempermudah Persalinan
Latihan ini mendukung kemampuan mengejan, sehingga proses melahirkan dapat berlangsung lebih lancar.
Mempercepat Pemulihan Pascapersalinan
Aliran darah yang baik mempercepat penyembuhan otot panggul yang mengalami peregangan atau cedera.
BACA JUGA:Aktifkan Posyandu Lansia, Kenalkan Senam Siujang
BACA JUGA:Kenalkan Senam Haji Indonesia
Mencegah Rahim Turun (Prolaps Uteri)
Studi menunjukkan bahwa latihan ini dapat mengurangi risiko rahim turun hingga 50%.
5. Manfaat Kegel bagi Pria
Senam kegel juga penting bagi pria, terutama dalam menjaga fungsi organ reproduksi dan kesehatan seksual:
Menjaga Kesehatan Prostat
Latihan kegel membantu melancarkan sirkulasi darah ke daerah panggul, yang penting bagi kesehatan prostat.