Meski punya banyak manfaat, dark chocolate sebaiknya enggak dikonsumsi menjelang tidur karena mengandung kafein dan theobromine.
Keduanya bisa merangsang sistem saraf, mempercepat detak jantung, dan membuat kamu sulit tidur nyenyak.
4. Daging Ayam
Ayam memang kaya protein, tapi konsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur bisa memperlambat pencernaan hingga 50%.
Akibatnya, tubuh tetap bekerja keras mencerna makanan saat seharusnya fokus beristirahat.
BACA JUGA:Alasan Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
5. Makanan Pedas dan Berempah
Rempah-rempah yang pedas dan bersifat panas bisa memicu naiknya asam lambung atau heartburn.
Kalau dikonsumsi sebelum tidur, sensasi panas dan tidak nyaman ini bisa mengganggu tidurmu sepanjang malam.