BACA JUGA:Hati-Hati! Hipertensi Saat Hamil Bisa Picu 6 Komplikasi Serius Ini
BACA JUGA:Cegah Hipertensi Paru dengan Gaya Hidup Sehat Ini
Hindari Pemicu Penurunan Tekanan Darah Mendadak
Sebisa mungkin hindari aktivitas yang bisa membuat tekanan darah turun drastis, seperti berendam air panas terlalu lama, sauna, atau mandi air panas yang lama. Hindari pula aktivitas fisik yang berat, seperti mengangkat beban berlebihan.
Konsumsi Makanan Bernutrisi
Pilih pola makan seimbang dengan asupan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran segar, daging rendah lemak, dan produk susu rendah lemak. Kurangi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol agar jantung tetap sehat.
Dapatkan Vaksinasi
Penting bagi orang dengan risiko hipertensi pulmonal untuk mendapat vaksin flu dan pneumonia. Kedua penyakit ini dapat memicu komplikasi serius pada paru-paru.
Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkendali dapat memperburuk kondisi kesehatan. Mulailah belajar cara mengelola stres, misalnya dengan bercerita pada orang terdekat, meminta dukungan saat butuh bantuan, atau berkonsultasi dengan profesional jika perlu.