Saat tubuh kekurangan kalori, tubuh akan memecah otot untuk mendapatkan energi. Padahal, kehilangan massa otot mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar kalori, yang justru menghambat penurunan berat badan dalam jangka panjang.
4. Dehidrasi
Diet rendah karbohidrat seringkali menyebabkan penurunan berat badan cepat dalam bentuk kehilangan cairan tubuh.
Kehilangan air yang cepat ini bisa menyebabkan dehidrasi, yang berisiko menimbulkan sembelit, sakit kepala, kram otot, dan kelelahan.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Penurunan berat badan yang drastis bisa menyebabkan gangguan psikologis seperti dismorfia tubuh atau masalah makan seperti anoreksia dan bulimia.
BACA JUGA:Rumah Ikonik
BACA JUGA:Astronom Temukan Cadangan Air di Quasar Berjarak 12 Miliar Tahun Cahaya
Ketika tubuh tidak sempat menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan mental.
Menurunkan berat badan secara berkelanjutan dan sehat lebih baik daripada mengejar penurunan yang cepat dan berisiko.