5 Makanan Kaya Vitamin E untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut

OKU EKSRES - Rambut sering kali dianggap sebagai mahkota bagi perempuan, sehingga banyak dari mereka yang berusaha merawat rambut panjang. Namun, memanjangkan rambut bukanlah hal yang mudah. Menurut American Academy of Dermatology, rambut manusia tumbuh rata-rata sekitar 0,5 inci per bulan atau 6 inci dalam setahun.

Setiap perempuan memiliki pola pertumbuhan rambut yang berbeda. Memanjangkan rambut tidak hanya sekadar membiarkan rambut tumbuh atau keramas dua kali seminggu; pola makan juga berpengaruh besar.

Mengonsumsi makanan tinggi gula dan pemanis buatan dapat merugikan kesehatan rambut, sementara makanan yang kaya vitamin E sangat dianjurkan. 

Berikut adalah lima makanan kaya vitamin E yang baik untuk kesehatan rambut dan dapat mempercepat proses pertumbuhannya:

BACA JUGA:Khasiat Sarang Burung Walet, Dari Daya Tahan Tubuh Hingga Kecantikan

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Stroberi untuk Kecantikan Alami

1. Minyak Bibit Gandum

Minyak ini efektif mengurangi kerontokan dan membuat rambut halus serta berkilau. Terbuat dari embrio biji gandum, minyak ini kaya akan vitamin E dan asam linoleat. Penggunaan topikal minyak ini dapat meningkatkan hidrasi, memperbaiki kerusakan, dan memperkuat helai rambut.

2. Bunga Matahari

Biji ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan pada rambut. Minyak biji bunga matahari berfungsi sebagai kondisioner alami yang melembapkan dan mengatasi rambut kering, rusak, dan frizzy, sehingga membuat rambut lebih lembut dan bercahaya.

3. Kacang Almond

Kacang ini mengandung asam oleat dan linoleat yang membantu meningkatkan elastisitas dan kekuatan rambut. Asam lemak omega-3 dalam minyak almond juga penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan minyak almond ke kulit kepala dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E yang dapat mencegah kerontokan rambut. Kandungan proteinnya juga membuat rambut terasa lembut dan berkilau. Minyak alpukat, yang kaya lemak sehat, digunakan dalam produk perawatan rambut untuk menjaga kelembapan dan memperbaiki kerusakan, menjadikan rambut lebih kenyal dan tahan terhadap kerusakan.