5 Manfaat Ajaib Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Ilustrasi air kelapa yang bisa memberikan manfaat untuk tubuh. -Foto: sumutjadesta.com-Hesti
OKU EKSPRES - Apakah Anda suka minum air kelapa? Berikut ini manfaat yang dapat dirasakan tubuh jika mengonsumsi air kelapa setiap hari.
Lebih dari sekadar pelepas dahaga, air kelapa telah lama dikenal sebagai minuman alami yang kaya nutrisi.
Sering disebut sebagai "air kehidupan," minuman ini mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral yang penting, menjadikannya pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin hidup sehat.
Namun, apakah aman minum air kelapa setiap hari? Apa yang terjadi pada tubuh jika kita rutin mengonsumsinya?
BACA JUGA:Tips Memakai Jilbab Segi Empat Agar Tetap Rapi
BACA JUGA:Tol Betung - Tempino - Jambi Seksi 3 Segmen Bayung Lencir - Tempino Mulai Bisa Dilewati Tanpa Tarif
Kandungan Nutrisi Air Kelapa Kandungan gizi dalam air kelapa dapat bervariasi tergantung pada jenis, usia kelapa, serta cara pengolahan dan penyimpanannya.
Secara umum, air kelapa merupakan sumber elektrolit yang baik, termasuk kalium, natrium, dan magnesium.
Menurut FoodData Central USDA, satu cangkir (245 gram) air kelapa tanpa tambahan pemanis mengandung sekitar 44 kalori, 10 gram karbohidrat, 64 mg sodium, 404 mg kalium, 15 mg magnesium, dan 17 mg kalsium.
Apakah Aman Minum Air Kelapa Setiap Hari? Jawabannya, ya.
BACA JUGA:Beli Pertalite Wajib Daftarkan Kendaraan
BACA JUGA:DPR RI Resmi Mengesahkan Muhammad Herindra Sebagai Kepala BIN
Anda bisa menikmati air kelapa setiap hari tanpa batasan tertentu, asalkan tetap memperhatikan faktor-faktor seperti aktivitas fisik, cuaca, dan asupan cairan lainnya.
Namun, bagi beberapa orang dengan kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal kronis dan tekanan darah tinggi, konsumsi air kelapa sebaiknya dibatasi karena kandungan kalium dan natriumnya.
- Tag
- Share
-
-
