Tips Kurangi Lemak dalam Perut Buncit
Ilustrasi perut buncit. -Foto: Media Pedoman Indonesia-Hesti
OKU EKSPRES - Masalah perut buncit, memang bukan hanya berhubungan dengan kelebihan berat badan, tapi bisa juga terjadi pada orang dengan berat badan normal.
Berdasarkan Healthline, lemak perut bisa berdampak negatif pada kesehatan, terkait dengan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan masalah jantung.
Berikut beberapa saran efektif untuk mengurangi lemak perut:
Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Nasi, sebagai sumber utama karbohidrat di Indonesia, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak jika tujuanmu adalah menurunkan lemak perut.
BACA JUGA:Tips Buat Sarden Agar Lebih Nikmat dan Tidak Membosankan
BACA JUGA:Usai Cerai, Ria Ricis Diajak Oki Berhaji
Studi menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, membantu mengurangi lemak perut dan di bagian tubuh lain.
Hindari Gula dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis memang menggugah selera, tapi jika ingin menurunkan lemak perut, sebaiknya hindari konsumsi gula berlebihan.
Gula tambahan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan merusak fungsi hati. Minuman manis seperti jus kemasan, minuman bersoda, dan minuman berenergi sebaiknya dihindari.
Konsumsi Makanan Berprotein
Protein tidak hanya berguna untuk penurunan berat badan, tapi juga membantu mengurangi lemak perut.
- Tag
- Share
-
-
