7 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Cepat
Ilustrasi makan apel yang bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami. -yesdoc.com-
OKU EKSPRES.COM- Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup banyak dialami masyarakat.
Gaya hidup modern yang serba cepat, pola makan kurang sehat, dan minimnya aktivitas fisik sering kali menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.
Namun, tahukah Anda bahwa beberapa jenis buah ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami?
Berikut beberapa buah yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol dengan efektif:
BACA JUGA:Manfaat Daun Afrika untuk Kolesterol, Gula Darah, hingga Jantung
BACA JUGA:Lawan Kolesterol Jahat dengan Bahan Alami di Sekitar Kita
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, khususnya asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini berperan penting dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Jeruk
Jeruk, termasuk jeruk bali dan jeruk manis, mengandung serat larut pektin yang mampu menurunkan kolesterol total serta LDL.
Selain itu, kandungan flavonoid di dalamnya juga berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Cara Mengolah Singkong agar Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:Daftar Susu Tanpa Kolesterol yang Cocok untuk Diet Sehat
- Tag
- Share
-
-
