Bayam Beri Manfaat untuk Kesehatan Mata
Bayam -Foto:blibli-Hesti
MENJAGA kesehatan mata merupakan aspek penting dalam memelihara optimalitas penglihatan dan mencegah masalah mata.
Selain memberikan manfaat untuk pola hidup yang lebih sehat, perawatan mata juga krusial, terutama bagi individu yang sering terpapar layar digital.
Banyak orang menginginkan mata yang sehat dan normal, sehingga mereka secara rutin melakukan pemeriksaan mata dan menerapkan beberapa metode alami untuk mengurangi risiko potensial.
Salah satu langkah sederhana yang dapat diambil adalah meningkatkan konsumsi sayuran, khususnya bayam, yang kaya akan zat-zat yang mendukung kesehatan mata.
BACA JUGA:Bedah Rumah dan Beri Bantuan Sanitasi
BACA JUGA:Imbau CJH OKU Timur Segera Lakukan Pelunasan
Bayam, selain menjadi sayuran hijau yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, juga memiliki manfaat khusus untuk mata.
Konsumsi rutin bayam dapat secara alami meningkatkan kesehatan mata karena kandungan nutrisi pentingnya.
Kandungan utama dalam bayam yang bermanfaat untuk mata adalah lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten.
Lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai pigmen dalam retina mata, berperan sebagai filter pelindung dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Serta membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
BACA JUGA:Air PDAM Keruh dan Bau Tanah
BACA JUGA:Jelang Tahapan Pleno, Kemanan Lebih Ditingkatan
Kekurangan lutein dan zeaxanthin telah dikaitkan dengan risiko perkembangan penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.
Sementara itu, beta-karoten dalam bayam, yang memberikan warna oranye, berperan dalam pembentukan vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga kecerahan penglihatan dan kesehatan jaringan mata.
- Tag
- Share
-
-
