Panduan Lengkap Diet GM: Turun Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari

OKU EKSPRES - Diet GM (General Motors) merupakan program penurunan berat badan yang cukup populer, yang awalnya diperkenalkan untuk karyawan perusahaan General Motors pada tahun 1985. Tujuan utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal para pekerjanya. Diet ini mengandalkan asupan rendah kalori namun kaya gizi dengan fokus utama pada buah dan sayuran.

Banyak orang yang tertarik mencoba diet GM karena diklaim dapat menurunkan berat badan hingga 7 kilogram hanya dalam waktu satu minggu. Selain itu, diet ini juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan sistem pencernaan, dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, sebelum mencoba diet ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, mengingat setiap orang memiliki kondisi fisik dan medis yang berbeda. Hal ini bertujuan untuk memastikan diet yang tepat dan menghindari efek samping berbahaya.

Berikut panduan diet GM untuk pemula yang bisa Anda coba selama satu minggu:

BACA JUGA:15 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:6 Manfaat Kedondong yang Menguntungkan Bagi Kesehatan

Hari Pertama: Fokus pada Buah

Pada hari pertama, konsumsi berbagai jenis buah, kecuali pisang. Anda bisa memilih buah yang kaya kandungan air seperti semangka atau melon, yang akan membantu menjaga hidrasi tubuh dan berperan sebagai detoks alami.

Hari Kedua: Hanya Sayuran

Di hari kedua, ganti menu dengan mengonsumsi banyak sayuran. Pastikan sayuran yang Anda pilih sudah dicuci bersih dan dimasak tanpa minyak, lebih baik direbus untuk menghindari penambahan kalori.

Hari Ketiga: Kombinasi Buah dan Sayuran

Hari ketiga masih sama dengan hari pertama dan kedua, konsumsi banyak buah dan sayuran. Hindari konsumsi pisang dan kentang pada hari ini.

Hari Keempat: Pisang dan Susu

Pada hari keempat, Anda diperbolehkan mengonsumsi pisang (6-8 buah) dan menambahkannya dengan susu rendah lemak (maksimal 3 gelas). Jangan mengonsumsi buah atau sayuran lainnya pada hari ini.