6 Kibiasaan Sehari-Hari dapat Membantu Hindari Perut Buncit

OKU EKSPRES - Semua orang tentu saja menginginkan tubuh yang sehat dan bugar. Sayangnya, terkadang kebiasaan sehari-hari yang dilakukan tanpa disadari dapat menjadi penyebab perut buncit yang tidak diinginkan.

Ayo kita bahas enam kebiasaan yang dapat membantu menghindari perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Abaikan Angka Timbangan, Fokus pada Kesehatan

Alih-alih terpaku pada angka timbangan, prioritaskan kesehatan organ tubuh, terutama lemak di perut. 

BACA JUGA:Tips Mengecilkan Pori-Pori Hitam dan Membandel di Wajah

Lemak perut tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko kesehatan. Jadi, tinggalkan obsesi terhadap angka timbangan dan arahkan perhatian pada kesehatan secara menyeluruh.

Soda Diet Bukan Pilihan Terbaik

Mengganti minuman soda biasa dengan soda diet mungkin terdengar sebagai opsi yang lebih sehat. Namun, penelitian dari University of Texas Health Science Center menunjukkan bahwa mengonsumsi soda diet dapat meningkatkan lingkar pinggang hingga 70 persen dalam 10 tahun! Pertimbangkan kembali pilihan minuman Anda dan berprioritaslah pada kesehatan perut.

Kelola Stres dengan Bijak

BACA JUGA:Resep Fire Flying Chicken, Ayam Utuh Pedas Ala Richeese Yang Sedang Viral

Stres dapat memengaruhi pola makan dan berkontribusi pada perut buncit. Hindari pengaruh emosi negatif pada pola makan dengan mengelola stres secara bijak. Mencegah emosi negatif memengaruhi pilihan makanan dengan cara seperti olahraga ringan atau meditasi.

Jangan Berlebihan saat Makan Bersama

Meskipun makan bersama teman dianggap sebagai momen kebahagiaan, ingatlah bahwa makan berlebihan dapat menyebabkan perut buncit. 

Penelitian dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahwa makan dalam kelompok besar dapat mengakibatkan konsumsi makanan yang lebih banyak.